受験シーズン到来!!
2019.12.17
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こんにちは、リリーです。
受験シーズン到来!!
魚には勉強に役立つ栄養素が豊富なんです!!
今回は、食べる観点から魚について調べたいと思います。
サンマ・マグロ・イワシ・サバ・ブリ・カツオなどの魚には、DHA(ドコサヘキサエン酸)と呼ばれる不飽和脂肪酸が含まれています。
DHAは脳や神経組織の発育に関わっている成分で、脳の神経伝達を活性化して、記憶力や学習能力を良好にする効果があると言われています。
小魚に豊富に含まれているカルシウムも、受験生にとって大切な栄養素の1つです。
カルシウムは骨や歯をつくるだけではなく、脳や神経の情報伝達をうながす働きがあります。集中力を高めてくれたり、イライラをやわらげるといった効果が期待できるそうなんです。
このように、魚には脳の活性化や体の成長に必要な成分が豊富に含まれています。
受験生のみなさん、積極的に魚を食べて、ラストスパート頑張ってください!!